مؤشر كتلة الجسم (BMI)
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو طريقة مقبولة على نطاق واسع لتقييم مستوى النحافة أو السمنة لدى الشخص. من خلال مراعاة طول الفرد ووزنه ، يهدف حساب مؤشر كتلة الجسم إلى تحديد إجمالي كتلة الجسم وتوفير مؤشر على ما إذا كان وزن الشخص ضمن نطاق صحي لطوله. بناء على القيمة الناتجة ، يمكن تصنيف الأفراد على أنهم يعانون من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة. قد تختلف نطاقات التصنيف هذه اعتمادا على عوامل مثل الموقع الجغرافي والعمر ، وقد تشمل أيضا فئات فرعية مثل نقص الوزن الشديد أو السمنة الشديدة. نظرا لأن نقص الوزن أو زيادة الوزن يمكن أن يكون له تأثيرات كبيرة على صحة الفرد ، يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم بمثابة أداة مفيدة لتحديد ما إذا كان من الضروري إجراء مزيد من الفحص أو الإجراء. يتوفر جدول للفئات المختلفة بناء على مؤشر كتلة الجسم المستخدم بواسطة الآلة الحاسبة كمرجع.
| المؤشر BMI | حالة الجسم |
|---|---|
| أقل من 15 | نقص حاد جداً في الوزن |
| من 15 إلى 16 | نقص حاد في الوزن |
| من 16 إلى 18.5 | نقص في الوزن |
| من 18.5 إلى 25 | وزن طبيعي |
| من 25 إلى 30 | زيادة في الوزن |
| من 30 الى 35 | سمنة درجة أولى |
| من 35 إلى 40 | سمنة درجة ثانية |
| أكثر من 40 | سمنة مفرطة جداً |
المخاطر المرتبطة بزيادة الوزن
يمكن أن يكون لزيادة الوزن آثار صحية خطيرة وبعيدة المدى ، كما لاحظت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). تشمل بعض المخاطر المرتبطة بزيادة الوزن ما يلي:
- ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
- وانخفاض مستويات الكوليسترول الحميد (الجيد).
- وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية ، ومرض السكري من النوع 2.
- وأمراض القلب التاجية ، والسكتة الدماغية ، وأمراض المرارة.
- وهشاشة العظام ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وصعوبات التنفس.
- وأنواع معينة من السرطان (بطانة الرحم ، الثدي ، القولون ، الكلى ، المرارة ، الكبد).
- الأمراض العقلية مثل الاكتئاب السريري والقلق ، وآلام الجسم وصعوبة في الوظائف البدنية.
- وزيادة خطر الوفاة بشكل عام مقارنة بأولئك الذين لديهم مؤشر كتلة جسم صحي (BMI).
للحفاظ على صحة جيدة ، يوصى عموما بالحفاظ على مؤشر كتلة الجسم أقل من 25 كجم / م 2 ، ولكن من الأفضل دائما استشارة الطبيب لتحديد أفضل مسار للعمل لحالة الفرد المحددة.
المخاطر المرتبطة بنقص الوزن
يمكن أن يكون لنقص الوزن ، مثل زيادة الوزن ، عواقب صحية كبيرة. تشمل المخاطر المرتبطة بنقص الوزن:
- سوء التغذية ، ونقص الفيتامينات ، وفقر الدم ، وهشاشة العظام ، وانخفاض وظائف المناعة ، وقضايا النمو والتطور ، خاصة عند الأطفال والمراهقين.
- والقضايا الإنجابية المحتملة للنساء بما في ذلك الاختلالات الهرمونية وزيادة خطر الإجهاض.
- والمضاعفات المحتملة نتيجة للجراحة.
- وزيادة خطر الوفاة بشكل عام مقارنة بأولئك الذين لديهم مؤشر كتلة جسم صحي (BMI).
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون نقص الوزن في بعض الأحيان أحد أعراض حالة كامنة ، مثل اضطراب الأكل مثل فقدان الشهية العصبي ، والذي يحمل أيضا مجموعة من المخاطر الخاصة به. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من نقص الوزن ، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وأفضل مسار للعمل.
حدود مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم ، أو مؤشر كتلة الجسم ، هو مقياس يستخدم على نطاق واسع يحسب نحافة الشخص أو سمونه بناء على طوله ووزنه ، ويهدف إلى تحديد كتلة الأنسجة. في حين أنه يستخدم عادة كمؤشر عام لما إذا كان الشخص لديه وزن صحي للجسم بالنسبة لطوله ، تجدر الإشارة إلى أن مؤشر كتلة الجسم له حدوده. لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار تكوين الجسم ويمكن أن يتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل مثل العمر والجنس والعرق وكتلة العضلات والدهون في الجسم ومستوى النشاط.
بالنسبة للبالغين ، يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم مقياسا أقل دقة لكبار السن والنساء والأفراد العضليين أو الرياضيين الذين قد يكون لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى بسبب كتلة العضلات الكبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص الأكبر سنا الذي يعتبر وزنا صحيا ، ولكنه غير نشط تماما في حياته اليومية ، قد يكون لديه كميات كبيرة من الدهون الزائدة في الجسم على الرغم من أنها ليست ثقيلة. يعتبر هذا غير صحي ، في حين أن الشخص الأصغر سنا الذي لديه تكوين عضلي أعلى من نفس مؤشر كتلة الجسم سيعتبر بصحة جيدة.
في الأطفال والمراهقين ، تنطبق قيود مؤشر كتلة الجسم أيضا. يمكن أن يؤثر الطول ومستوى النضج الجنسي على مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم بين الأطفال ، ومؤشر كتلة الجسم هو مؤشر أفضل للدهون الزائدة في الجسم للأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة مما هو عليه بالنسبة للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم نتيجة لزيادة مستويات الدهون أو الكتلة الخالية من الدهون.
لذلك ، من المهم مراعاة مؤشر كتلة الجسم جنبا إلى جنب مع القياسات الأخرى لتحديد وزن الجسم الصحي للفرد. في حين أن مؤشر كتلة الجسم يدل إلى حد ما على دهون الجسم ل 90-95٪ من السكان ، إلا أنه لا ينبغي استخدامه كطريقة وحيدة لتحديد وزن الجسم الصحي للشخص.
