في حين أن الاستحمام بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يكون مريحًا للغاية ، إلا أنه قد يكون عذابًا حقيقيًا للآخرين. هذا ما يعرف بـ “الخوف من الاستحمام” أو الخوف غير المنطقي من الاستحمام ، رهاب نادر – ولكنه خطير – يمكن أن يؤثر على طريقة عمل الشخص على أساس يومي.
يحدث بشكل متكرر بين النساء والأطفال ، على الرغم من أنه يمكن أن يصيب الرجال أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تضمينه في فئة فرعية من أنواع الرهاب المحددة ، والتي تتوافق بدورها مع اضطراب القلق. كيف تظهر؟ ما هو علاجك؟ في المساحة التالية نحل هذه الأسئلة.
ما هو Ablutophobia؟
Ablutophobia هو نوع من أنواع الرهاب المحدد حيث يعاني الناس من خوف غير عقلاني من الاستحمام أو الاغتسال أو تنظيف أنفسهم. كما أوضحه أحد نشر في لانسيت للطب النفسيو تتضمن هذه الأنواع من الرهاب الخوف والتجنب.
في هذه الحالة بالذات ، يعاني أولئك الذين يعانون منها من الخوف المفرط أو القلق أو الذعر أو الكرب عند الاضطرار إلى الاستحمام أو الاغتسال. حتى أنهم يجدون الأمر مربكًا بمجرد التفكير فيه. في المقابل ، قد يعانون من القلق عند رؤية الصابون أو الإسفنج أو المناشف أو أي عنصر مرتبط بالاستحمام.
وعلى الرغم من أن التجنب يصبح وسيلة لتقليل حدة الكرب ، إلا أنه ليس الخيار الأفضل. يعتبر الحمام عادة أساسية ، ليس فقط لأسباب صحية واجتماعية ، ولكن للصحة أيضًا. قد يؤدي رفض ذلك إلى ظهور أمراض معدية واضطرابات جلدية.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه من الشائع عند الأطفال أن يكرهوا الحمام. ومع ذلك ، هذا يختلف عن الرهاب. في الوقت الحالي ، لتصنيفها على أنها رهاب الأبلوتوفوبيا ، تفصل الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن الأعراض يجب أن تستمر لأكثر من ستة أشهر.
الأعراض المصاحبة
Ablutophobia يشارك أعراضه مع الرهاب بشكل عام ، بخلاف حقيقة أن صفتهم الخاصة هي رفض الحمام. الأعراض المرتبطة بالخوف ، تنطوي على تنشيط الجهاز العصبي الودي. وهي تغطي ما يلي:
- التعرق.
- عدم انتظام دقات القلب.
- التنفس المتسارع.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الارتعاش.
- الصداع.
- بعض الناس يمكن أن يصابوا بنوبات هلع.
يضاف إلى ما سبق ، يجب أن نذكر بعض السلوكيات الخاصة للأشخاص الذين يخافون من الاستحمام. من الشائع بالنسبة لهم استخدام كميات كبيرة من العطور وتجنب التواجد حول الآخرين. قد يقومون أيضًا بمضغ العلكة بشكل مفرط.
ما الذي يمكن أن يسببه؟
يمكن أن يكون أصل الرهاب – وفي هذه الحالة بالذات من رهاب الأبلوتوفوبيا – متنوعًا. لهذامن المهم العمل مع المريض لإعادة بناء التاريخ وظهور الأعراض.
على سبيل المثال ، يمكن أن يكون مرتبطًا ببعض الصدمات الناجمة عن حادث شخصي (التجربة السلبية المباشرة) ، مثل الغرق. يمكن أن يكون أيضًا بسبب تجربة شخص آخر ، مثل سماع أو مشاهدة حدث مأساوي ، مثل السقوط في حوض الاستحمام ، أو وقوع حادث في الماء ، وما إلى ذلك.
يذكر Badós (2009) أيضًا الوضع الثالث ، وهو يتعلق الأمر بنقل معلومات مهددة فيما يتعلق بالجسم الرهابي. ومع ذلك ، هذا هو الأقل قوة من حيث تطور الرهاب.
من المهم أن تأخذ في الاعتبار أنه من خلال الجمع بين وضعين أو أكثر يتفاعلان مع بعضهما البعض ، يكون ظهور الرهاب ممكنًا.
بعض تشير الدراسات أن هناك أيضًا مكونات وراثية متضمنة ، لأنه من المرجح أن يتزامن في رهاب معين في عائلة يعاني منها فرد أو أكثر بالفعل.
اكتشف المزيد:: نقول لك ما هي أكثر أنواع الرهاب شيوعًا في العالم
المضاعفات المحتملة
من حيث المبدأ ، من الملائم توضيح ذلك لا يتم علاج جميع أنواع الرهاب لأنه لا يؤثر جميعها على حياة الناس بنفس الطريقة.
أولئك الذين يعانون من رهاب العناكب (العناكب) هم بالتأكيد أقل تأثراً من أولئك الذين يعانون من رهاب الخلاء. وليس لأن عدم ارتياحهم أقل أهمية ، ولكن بسبب المنطقة المصابة وفرص ملامسة محفز الرهاب.
في حالة Ablutophobia ، حيث أن ما يتأثر بشكل مباشر هو النظافة الشخصية ، تحدث مضاعفات في جميع مجالات الحياة. في البداية ، على المستوى الاجتماعي والشخصي ، نظرًا لأن صورة الجسد والنظافة تعتبر خطاب تغطية.
فيما بعد ، على المستوى الصحي ، حيث إن الافتقار إلى النظافة الشخصية يعزز انتشار الفيروسات والبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى التي تسبب الأمراض. هناك خطر متزايد للإصابة بالتهابات الجلد ومشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات الجهاز التنفسي ومشاكل الشعر وغيرها.
اكتشف المزيد:: رهاب الخلاء: كل ما تريد أن تعرفه
العلاجات المتاحة ل ablutophobia
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه ليس كل الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأبلتوفوبيا يعرفون أنهم يعانون من هذا الرهاب. قد يختار الكثير عزل أو الانخراط في سلوكيات الإبطال قبل طلب المساعدة. ومع ذلك ، فهي حالة يمكن معالجتها بالعلاج النفسي.
في هذه الحالة، أظهر العلاج السلوكي المعرفي نتائج جيدة. يوصى بانتظام باستخدام تقنيات مثل إزالة التحسس المنتظم. يتكون هذا من التعرض التدريجي للمنبه أو الكائن الرهابي.
في بيئة تسمح بمقاربة تدريجية لمصدر الرهاب ، يمكن للمريض مواجهة خوفه بالأدوات اللازمة لإدارته.
وبما أنه يمكن تعلم الرهاب ، فإنه يعمل أيضًا مع التحيزات المعرفية حول ما يعتقد الناس أنه يمكن أن يحدث لهم. هذا من أجل التقدم إلى إعادة الهيكلة المعرفية. بهذه التقنية يسعى المريض للتعرف على الأفكار غير القادرة على التكيف لاستبدالها بآخرين أكثر ملاءمة.
يعد استرخاء العضلات التدريجي ، من خلال لعبة استرخاء توتر العضلات ، جزءًا من جلسات العلاج الأولية.
الخوف قابل للتكيف ، والرهاب ليس كذلك.
أخيرًا ، يمكننا العودة إلى نقطة البداية ؛ الرهاب هو خوف شديد ومفرط. عند مراعاة عندما يتوقف الخوف عن كونه خوفًا بسيطًا ويصبح رهابًا، من المهم أن تأخذ في الاعتبار مدى سوء التكيف ومقدار ما يحد من قدرتنا على التكيف.
الخوف عاطفة أساسية ، وعلى هذا النحو ، فهو قابل للتكيف. يسمح لنا بالفرار من تلك المواقف التي لا نحبها. ومع ذلك ، عندما يخرج عن السيطرة ، لا يمكننا السيطرة عليه على الرغم من محاولاتنا ونعتبره غير عقلاني ، فنحن نتحدث عن الرهاب.
ليست كل أنواع الرهاب لديها نفس الفرصة لإزعاجنا ، ولكن إذا تداخلوا مع الروتين – كما يحدث مع Ablutophobia – فمن الأفضل طلب المساعدة المهنية.
الثالاسوفوبيا أو الخوف من المحيط: أسبابه وكيفية التغلب عليه
Thalassophobia هو خوف مبالغ فيه وغير عقلاني من المحيط أو أي امتداد من المياه يبدو أنه ضاع في الأفق. اقرأ أكثر “
ما بعد Ablutophobia ، هل هناك خوف من الاستحمام؟ ظهر لأول مرة على Mejor con Salud.
