3 طرق مثيرة لـ تعلم مهارات كرة القدم للمبتدئين

Riyadiyatv – توجد 3 طرق مثيرة لتعلم مهارات كرة القدم للمبتدئين سنوافيكم بها في هذا المقال، حيث تُعد لعبة كرة القدم من الألعاب المنتشرة على مستوى العالم، وهي من الألعاب التي يعشقها الكبار والصغار وهناك الكثير يود أن يتعلم أسرار إتقان مهارت كرة القدم، سواء كان مبتدأ أو محترف، لأننا سنتحدث عنها بشكل تفصيلي وكيفية تعلم أو إكتساب مهارت جديدة.

كرة القدم

يمكن تعريف كرة القدم على أنها رياضة جماعية تتكون من فريقين يتكون كل منهما من أحد عشر لاعباً ، بحيث تجري بينهما منافسة للاستيلاء على الكرة وإطلاقها على مرمى الخصم ، ويمكن للاعبين لعب الكرة بها. أي جزء من أجسادهم باستثناء اليدين والذراعين وتجدر الإشارة إلى أن كرة القدم هي لعبة بسيطة ومناسبة لمختلف الأعمار والقدرات. ومع ذلك ، فإن لعبها على مستواها الاحترافي أكثر صعوبة وتعقيدًا من اللعب في مستويات تتطلب مهارات أساسية وبسيطة.

أولاً: التحضير لـ مباراة كرة القدم


الإحماء


الإحماء من التمارين التي يجب إجراؤها قبل بدء المباراة ، حيث تساعد في إعداد اللاعبين بشكل جيد ، وتجعلهم أفضل بدنياً ونفسياً قبل اللعب ، حيث أن هذه العملية لها أهمية كبيرة في تجنب كمية كبيرة من الإصابات أثناء المباراة ، وذلك عن طريق زيادة تدفق الدم ورفع مستوى حرارة عضلات الجسم وتهيئتها لمجهود بدني كبير ، بالإضافة إلى أن عمليات الإحماء تعزز حركة مفاصل الجسم بشكل جيد. ، وزيادة الأداء البدني للاعبين ، وتقليل إجهادهم بشكل سريع ، مع العلم أن هذا الأداء يكون أفضل عندما تعمل أجهزة الجسم الحيوية مثل الدورة الدموية والجهاز التنفسي بشكل سريع. تدريجية وليست مفاجئة ومباشرة ، وأهمية عمليات الإحماء لا تقتصر على الجانب الجسدي والبدني للاعبين بل تمتد لأهميتها في التأثير على عقلية اللاعبين وزيادة نشاطهم الذهني وتركيزهم وإعدادهم. للمباراة نفسيا.

تمارين بدنية


يتطلب التحضير لمباراة كرة القدم أداء تمارين وتمارين بدنية تساهم في تحقيق اللياقة البدنية اللازمة للاعبين ، من خلال تطوير برنامج تدريبي ناجح من قبل أشخاص ذوي خبرة عملية ، ومعرفة كبيرة بلعبة كرة القدم ، وما لها من بدنية. والمتطلبات والمبادئ النفسية ، بحيث تتميز بشمولتها ودقتها ، وتحتوي على أشياء كثيرة منها:

  • رسم نمط الحياة الذي يجب على اللاعبين اتباعه ، مثل تحديد نظامهم الغذائي وأوقات نومهم والاستيقاظ وغيرها من الأمور التي تؤثر على تطورهم وتقدمهم في اللعبة.
  • إعداد اللاعبين وتكييفهم للعب في ظروف مختلفة. يمارس اللاعبون تمارين بدنية مصممة لزيادة قوتهم وسرعتهم ولياقتهم البدنية.
  • تحديد أفضل الطرق التي يمكن اتباعها لعلاج إصابات اللاعب ، وتقليل حدوث هذه الإصابات قدر الإمكان. تطوير أفضل أساليب التدريب التي تناسب إعداد وتدريب اللاعبين بشكل جيد. تقييم البرنامج التدريبي وتقدير فعاليته وكفاءته في تحقيق أهدافه.

تعزيز القدرة على التحمل

يجب أن يستعد اللاعبون ويزيدوا من قدرتهم على التحمل ، ويجب بذل الجهد البدني طوال مدة المباراة ، حيث إن الانهيار الجسدي للاعب واحد قبل نهاية المباراة قد يؤثر على الفريق بأكمله ، لذلك يجب تدريب الجري لمسافات طويلة ، ويتم ذلك عن طريق الجري مسافة 900 متر ثم الجري مسافة 600 متر ثلاث مرات ، ومتابعة ذلك بالجري مسافة 300 متر ثلاث مرات ، بشرط أن يكون بين كل مرة فترة راحة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق. .

ثانياً: مهارات كرة القدم الأساسية

التحكم في الكرة وتسكينها

السيطرة على الكرة والسيطرة عليها من أهم المهارات في لعبة كرة القدم. هذه المهارة هي البوابة الواسعة للتحكم في مجرى اللعبة ، لذلك يمتلك الفريق اللعب عندما تكون الكرة في حيازة أحد لاعبيه وتحت سيطرته ، وقد يضيع عدم القدرة على التحكم في الكرة بشكل صحيح. . فرصة إرسالها إلى لاعب آخر في الفريق ، واستلام الكرة وإسكانها عند استلامها من لاعب آخر ، أمر مهم يؤثر على الفريق بأكمله ، ومن المهارات التي يجب أن يمتلكها لاعب كرة القدم الجيد ، وهي أشار إلى أن اللاعب يجب أن يكون جاهزًا لوصول الكرة من أي زاوية ، ومن أي ارتفاع ، حتى بأي سرعة ، ومهارات اللاعبين الكبار تتجلى في استلام الكرة وتسويتها بحركة واحدة ، وفي المكان بالضبط. يريدون ، وهذه السرعة تسمح لهم بالتفكير في خطوتهم التالية وخطوتهم التالية بعد استلام الكرة.

التسديد / ركل الكرة

يجب أن يتمتع اللاعبون بالقدرة على تنفيذ الركلات القوية والدقيقة ، حيث أن القوة قد تجعل حارس مرمى الخصم غير قادر على صد الكرة وإبعادها عن شباكه ، أما بالنسبة لدقة التسديد فيتعين على اللاعب تدريب نفس اللاعب فوق وأكثر من ذلك لتتمكن من ضرب الكرة بدقة. يتم هذا التدريب باستخدام شبكة صغيرة موضوعة على المرمى ، مع محاولة تسديدها ، أو باستخدام إحدى أدوات التدريب التي تغطي الهدف بالكامل باستثناء منطقة صغيرة في كل ركن منه ، ثم تسديد من خلالها. مع مراعاة ضرورة عدم التوقف عن التدريب المستمر والدائم ، لتحقيق لقطات قوية ودقيقة ، وكذلك مشاهدة مباريات كرة القدم التي يلعب فيها كبار اللاعبين في العالم ، والتركيز على مشاهدة تسديداتهم ومحاولة التعلم منهم ، وهناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها لتعزيز قدرة اللاعب على التسديد بشكل جيد ، ومن بين هذه الأمور ما يلي:

  • تبعد قدم اللاعب حوالي نصف متر عن الكرة قبل التسديد ومحاولة جعل القدم مسطحة على الأرض مع ثني الركبة أثناء التسديد. استخدام الجسم كله لتحقيق تسديدة قوية ، حيث لا يجب استخدام القدمين فقط أثناء تسديد الكرة ، ولكن يجب استخدام قوة الجسم بالكامل ، لتحقيق التوازن الذي يساعد على تنفيذ الركلات القوية.
  • الموضع الصحيح لجسم اللاعب ، كلاعب ، يجب أن يتخذ موقعًا مناسبًا يمكّنه من تحقيق التوازن أثناء ركل الكرة وتسديدها. التدريب والممارسة المستمرة مما يجعل اللاعب قادرًا على اكتساب المزيد من الخبرة في كيفية القيام بركلات قوية ودقيقة.


التمرير

هو معيار لتمييز اللاعبين المهرة عن غيرهم ، ولأهميته يجب العمل على تطويره وتطويره بالشكل المطلوب ، وتمريرات كرة القدم بأنواعها المختلفة ، ومنها ما يلي:

اقرأ أيضاً
  • التمريرات الأرضية المنتظمة: يستخدم هذا النوع من التمريرات لتمرير الكرة في الملعب ، ويتم ذلك عن طريق رفع الرجل إلى الجانب ، ثم تمرير الكرة إلى الجانب الداخلي للقدم.
  • التمريرات العالية الطويلة: تستخدم التمريرات العالية لتمرير الكرة طويلًا وعاليًا عبر الملعب ، ويتم تنفيذها بركل الكرة تحت الكرة ، ثم رفعها قليلًا ، ثم ركلها بالقوة المطلوبة.
  • التمريرات القصيرة القصيرة: التمريرة القصيرة تهدف إلى إبقاء الكرة في الهواء لفترة أطول حتى وصول لاعب آخر من الفريق ، ويتم استخدام هذه التمريرة خلال مسافات قصيرة ويتم ذلك بركل الكرة تحت الكرة ثم ركلها.

الركض بالكرة

يعد الجري بالكرة من أهم المهارات التي يجب أن يمتلكها لاعب كرة القدم ، والتي تعتمد على مبدأ الاحتفاظ بالكرة وركلها أثناء الجري عبر الملعب ، ومن الضروري أثناء ذلك محاولة السيطرة عليها و إزالة لاعبي فريق الخصم ، والتي تعرف بالمراوغة ، مع ملاحظة أن المساحات أمام اللاعب المراد الجري خلالها نادراً ما تكون ممتدة وخالية ، وبالتالي هناك بعض التقنيات التي يمكن استخدامها لتجنب قطع الكرة من لاعبي الخصم أثناء الجري ، بما في ذلك إمكانية خفض الكتف لإخفاء أن اللاعب ينوي الذهاب إلى اتجاه آخر ، أو تغيير الاتجاه أثناء الجري.

الركلات الحرة

تعرف الركلة الحرة بأنها تسديد اللاعب لركلة بسبب ارتكاب أحد لاعبي الفريق المنافس لخطأ ضده ، ولتنفيذها توضع الكرة في منطقة قريبة من المكان الذي أشار إليه الحكم ، ثم ينظر إلى الكتلة. جدار مكون من لاعبي الفريق المنافس ، لتحديد طريقة ركل الكرة وتحديد المكان الذي يرغب اللاعب في ركلها ، وبعد ذلك يعود اللاعب إلى الخلف بخطوة أو خطوتين ، أو كما يراه مناسباً. ، وفي تلك اللحظة يجب على اللاعب أن يستمتع بالهدوء ، وأن يأخذ نفسًا عميقًا ويسترخي ، لزيادة درجة التركيز ، ثم دفع الكرة.

ضربات الجزاء

الركلات الترجيحية هي إحدى الطرق التي يمكن من خلالها تسجيل الأهداف في مباراة كرة القدم ، ويتم منح ركلة جزاء للفريق في حالة ارتكاب أحد لاعبي الفريق المنافس لخطأ داخل منطقة الجزاء الخاصة به ، ويمكن تنفيذ ركلات الجزاء. يتم تسديدها في أماكن مختلفة من المرمى ، حيث يمكن ركلها في إحدى زوايا المرمى ، أو إخراجها من منتصفها ، وقد يكون الخيار الأخير هو أفضل الخيارات لتنفيذ ركلات الجزاء ، كما هو الحال عادةً في حراس المرمى. انتقل إلى إحدى أركان المرمى ، لترك المنطقة الوسطى فارغة.

حراسة المرمى

يجب أن يضم فريق كرة القدم حارس مرمى احتياطي ليحل محله حارس المرمى الأساسي في حالات الطوارئ ، وهناك العديد من النصائح والإجراءات التي يمكن اتباعها لتطوير مهارة اللاعب في حراسة المرمى ، ومن هذه النصائح ما يلي:

التركيز على الكرة ومراقبتها حتى لو كانت بعيدة عن المرمى وإبعادها عن المناطق الخطرة.
اختيار الوقت المناسب للإمساك بالكرة ، ويمكن تطويره من خلال التدريب ، ويجب على حارس المرمى أن يحرص على عدم فقدان الكرة بعد التقاطها في الهواء.
يكون حارس المرمى واثقًا من نفسه ويحاول بسرعة قراءة لغة جسد الخصم. تجنب الوقوف بعيدًا عن خط المرمى ، وتجنب مهاجمة الكرة مباشرة.
عدم الخوف من الإصابة ، فقد يساهم ذلك في الحد من قدرة الحارس على أداء مهامه بشكل جيد.

ثالثاً: مواقع اللاعبين في كرة القدم

حارس المرمي

تتطلب حراسة المرمى مهارات متعددة مثل الرشاقة والقوة البدنية والسرعة والثقة بالنفس والشجاعة وغيرها من المهارات ، ويتميز حارس المرمى عن غيره من أعضاء الفريق بارتداء قميص بلون مختلف عما يرتديه اللاعبون الآخرون. يخضع لنفس القواعد والقوانين إذا كان خارج المنطقة. عقوبة: أما عندما يكون داخل المنطقة يمكنه أن يمسك الكرة في أي جزء من جسده ، وعندما يمسك الكرة لا يستطيع الاحتفاظ بها لمدة تزيد عن ست ثوان ، حيث يتعين عليه بعد ذلك تمريرها. ، أو ركلها لأي لاعب آخر.

في حالة قيام لاعب من نفس الفريق بتمرير الكرة إلى حارس المرمى لا يستطيع حارس المرمى مسكها بيديه ، كما يُمنع من مسك الكرة مرة أخرى إذا تم وضعها على الأرض بهدف تمريرها ، و سيأخذ الحكام في الاعتبار أي خطأ أو تدخل بسيط قد يتعرض له حارس المرمى ، وذلك لتجنب تعريضه للإصابة ، وتختلف العقوبات في ذلك ، حيث قد يتم منح الفريق ركلة جزاء ، أو قد يتم طرد اللاعب من المباراة بالكامل بإعطائه بطاقة حمراء.

المدافع

يعتبر وجود دفاع قوي في الفريق من الأمور المهمة لتكوين فريق ناجح ، حيث تقع على عاتق لاعبي الدفاع مسؤولية منع لاعبي الفريق المنافس من تمرير الكرة لمهاجميهم ومنع وصولها. على منطقة المرمى ، وهذا جنبًا إلى جنب مع ممارسة ضغط مستمر على اللاعبين.

لاعب وسط الملعب

يتم تكليف لاعبي خط الوسط بمسؤولية إدارة خط الوسط في المباراة ، حيث يعتبرون همزة وصل بين خط الدفاع والهجوم ، ويمكن للاعب الوسط أن يستلم الكرة من الدفاع ، ويشارك في فريقه في المهام الدفاعية ، ويكسر فريق الخصم. الهجمات ، أو المشاركة في الهجوم على الفريق المنافس ، وسداد هدفه ، ونظراً للمسؤوليات الكبيرة المطلوبة لشغل مركز خط الوسط في كرة القدم ، يجب أن يمتلك لاعب خط الوسط العديد من المهارات ، مثل القدرة على التمرير بشكل جيد والتحكم في الكرة. ، بالإضافة إلى العديد من المهارات البدنية مثل السرعة والقدرة على الجري لمسافات طويلة.

المهاجم

تتمثل المهمة الرئيسية للمهاجمين في لعبة كرة القدم في تسجيل الأهداف في مرمى الخصم ، وكذلك تحقيق أقصى استفادة من فرص التهديف التي يخلقها اللاعبون الآخرون ، وبالتالي يتواجدون في المنطقة القريبة من مرمى الخصم. الفريق المنافس ، ولكي يكون اللاعب مهاجمًا ناجحًا ، يجب أن يمتلك العديد من المهارات ، مثل القدرة على تسديد الكرات وتحقيق الأهداف ، بالإضافة إلى المهارة العالية في المراوغة والتغلب على اللاعبين.

مصدر Dorling Kindersley Limited
قد يعجبك ايضا