ما هو رهاب الحساسية وما علاجها؟

يشير مصطلح “رهاب الخوف” إلى الشعور بعدم الراحة والخوف غير المنطقي من البقاء عازبًا أو عدم القدرة على إقامة علاقة عاطفية مع أي شخص. مثل أنواع الرهاب الأخرى المحددة ، يتميز بالتسبب في مستويات عالية من القلق وحتى نوبات الهلع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن له عواقب في طريقة الارتباط.

يواجه المعانون صعوبة في إنشاء روابط صحية لأنهم يبذلون جهودًا كبيرة للحفاظ على العلاقة مع شخص ما ، حتى لو لم تكن علاقة صحية. كما أنهم يميلون إلى تخريب الذات في حرصهم على التسوية. ما هي أعراضك الرئيسية؟ كيفية التعامل معها؟ دعنا نرى.

الأعراض والعلامات ذات الصلة

لا حرج في الرغبة في أن تكون في علاقة أو تبدأ علاقة. لكن، عندما يصبح ذلك هدفًا واحدًا وعدم امتثالها يلطخ أي نجاح آخر يتم تحقيقه أو يبطئ المشاريع الأخرى ، ثم يصبح مشكلة. كيف تتعرف على رهاب الحساسية؟ دعونا نرى أعراضه الرئيسية.

• الخوف والانزعاج المفرط والدائم وغير القابل للسيطرة فيما يتعلق بالوحدة وعدم وجود شريك.
• أنماط التفكير السلبي. على سبيل المثال ، الاعتقاد بأن كل ما يتطلبه الأمر لتكون سعيدًا هو أن تكون في علاقة (تفكير الكل أو لا شيء) ، أفكار الدونية مثل “أنا لا أساوي شيئًا ، ولهذا لا أحد قادر على محبتي”، من بين أمور أخرى.
• يشعر الشخص غير قادر على أن يكون وحيداهذا هو السبب في أنه من الشائع أن تجدها دائمًا في زوجين ، “القفز” من علاقة إلى أخرى. فترات عزوبتهم قصيرة جدا.
• المشاعر السلبية – مثل الحقد أو الحسد – تجاه الأزواج الآخرين.
• السلوكيات المحفوفة بالمخاطر حول الجنس كوسيلة للحصول على شريك ، بدلاً من الاستمتاع.

إنه رهاب الخوف عندما تُترجم الرغبة في الحصول على شريك إلى خوف من أن تكون وحيدًا. لكن، إنه خوف عارم يصيب مجالات أخرى من الحياة ، مثل الشخصية والعائلية والعمل.

ما الذي يسبب رهاب الحساسية؟

مثل معظم الأمراض ، لا يمكن التفكير في سبب واحد. ذلك بالقول، دائما تأخذ في الاعتبار السياق الذي يحدث فيه. في حالة رهاب الخوف ، لا يمكن تجاهل الثقل الهائل للمكون الاجتماعي مع الضغط ليكون في علاقة ، مع التفويضات والمثل العليا حول الأسرة والحب.

يؤثر هذا بشكل خاص على النساء ، اللائي يتم الحكم عليهن عندما يكونن بمفردهن أو عندما لا يلتزمن بمشاريع متعلقة بالزواج أو الأمومة. ويعتقد أن تحقيق ذلك هو مرادف للنجاح مما يخلق ضغوطا لتحقيقه.

ومع ذلك ، فإن الفرضيات تشير إلى ذلك وجود مرفق غير آمن و الخوف من الرفض يؤثر أيضًا على هذا الرهاب.

الآثار والعواقب المحتملة

مثل أي رهاب ، فإن رهاب الحساسية يولد القلق وعدم الراحة. ومع ذلك ، فإن أحد أكبر عيوبها يتعلق بجودة العلاقات التي يقيمها الأشخاص المتضررون. الخوف من عدم وجود شريك كبير لدرجة أنه يمكنهم تحمل العلاقات السامة حتى لا يتركوا بمفردهم.

يمكنهم البدء في تبرير المواقف التعسفية أو سوء المعاملة أو العدوان أو العنف. اعتمادهم العاطفي يجعلهم أشخاصًا ضعفاء.

من ناحية أخرى ، يجب ألا نتجاهل حقيقة أن الرهاب عادة ما يكون له مراضة مشتركة مع اضطرابات أخرى مثل سلوكيات الوسواس القهري. هذا هو عدد الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحساسية قد تتطور مشاعر عدم الثقة وانعدام الأمن ، لدرجة الرغبة في السيطرة على كل حركة لشريكه.

أيضًا ، بمجرد الدخول في علاقة ، يعاني هؤلاء الأشخاص من خوف دائم لا يمكن السيطرة عليه من التخلي عنهم. بهذه الطريقة ، لا يمكنهم فقط الاستمتاع بعلاقتهم التي طال انتظارها ، ولكن انعدام الأمن لديهم يبدأ في إحداث صراعات.

هذه هي الطريقة التي تحدث بها النبوءة التي تتحقق من تلقاء نفسها ؛ عندما يصبح الوضع غير مقبول بالنسبة للآخر ، سيتم تركهم.

من المهم أن نفهم أن رهاب الحساسية هو مجرد رهاب. لا علاقة له بالسلوكيات الرجولية أو التحكمية التي يمتلكها بعض الأشخاص في علاقاتهم. ذلك بالقول، عليك أن تكون حريصًا جدًا على تطبيع أو الخلط بين بعض السلوكيات السامة كأنه رهاب.

كيف يمكن علاج رهاب الحساسية؟

يمكن أن يتم نهج الرهاب من التيارات المختلفة. واحد منهم هو العلاج السلوكي المعرفي.، الذي – التي يقترح العمل من مستوى الإدراك ومستوى السلوكيات والأفعال.

من الضروري أيضًا العمل من التثقيف النفسي لتقديم معلومات حول العلاقات الصحية ، وأساطير الحب الرومانسي ، وحول الرهاب ، من بين الموضوعات الأخرى التي يمكن أن تساعد المريض على فهم ما يحدث له.

بهذا المعنى ، من الناحية المعرفية ، يسعى إلى العمل مع الشخص على تلك الأفكار السلبية التي تعمل على أنها تحديد الأنماط والتي تؤثر لاحقًا وتحدد سلوكياتهم.

وهذا يعني أنه من المتوقع أن يكون الشخص الذي لديه فكرة كارثية فيما يتعلق بالوحدة أو الوحدة الإصرار على البحث عن شريك باعتباره المحرك الرئيسي لحياتك. لذلك ، في البداية ، نعمل مع الافتراضات والمعتقدات الأساسية.

للتقدم أكثر قليلاً في العلاج ، الهدف هو اتخاذ إجراء ، مع تمارين بسيطة حتى يبدأ الشخص في مواجهة مخاوفه. هذه هي الطريقة التي يسعون بها للتواصل مع الأنشطة الممتعة والممتعة التي يمكنهم القيام بها بمفردهم.

سيكون من المهم أيضًا العمل على احترام الذات حتى يتمكن الشخص من استعادة قيمته على نفسه دون التفكير في علاقته بالآخرين.

ماذا هناك لنتذكره؟

يجب أن تكون العلاقة الصحية ، التي تسمح لأعضائها بالنمو وتمكين أنفسهم ، هي نقطة البداية لبناء رابطة. على الرغم من وجود اعتقاد لفترة طويلة بأن الناس يكملون الآخرين ، إلا أن الحقيقة هي أن هذا النهج يعزز فقط علاقات التبعية والحاجة.

إلى حد ما، يشعر معظم الناس بهذا الخوف من أن يكونوا بمفردهم لم يعد لديك شريك للمشاركة. ولكن عندما تفيض هذه المشاعر وتسبب القلق والتخريب ، فمن الملائم طلب المساعدة للتعامل معها.

المنشور ما هو رهاب الحساسية وما علاجها؟ ظهر لأول مرة على Mejor con Salud.