القولون العصبي والصيام

متلازمة القولون العصبي هي حالة تصاب فيها أمعاء المريض بخلل وظيفي ، مما يؤدي إلى ظهور عدة أعراض مثل عدم الراحة والألم في البطن ، والإسهال ، والإمساك ، والانتفاخ ، وما إلى ذلك. الأمعاء ، حيث يؤثر نوع الطعام ووقت الوجبات بشكل مباشر عليها. لتفاقم الأعراض أو تهدئتها ، لنتعرف في هذا المقال على متلازمة القولون العصبي والصيام ، وأهم النصائح لمرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان.

ما هي متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون المتهيّج (متلازمة القولون المتهيّج) اضطراب في المعدة يؤثر على الأمعاء الدقيقة والغليظة ، ويؤدي إلى أعراض مثل تقلصات البطن ، وهو اضطراب في تفاعل الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى اضطراب في الاتصال بين الدماغ والأمعاء وبالتالي يؤدي إلى زيادة الحساسية. وتقلصات العضلات في الأمعاء ، وتؤثر متلازمة القولون العصبي على النساء أكثر من الرجال.

أنواع متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي ليست كلها متشابهة في الأعراض لدى جميع الأشخاص ، فبعضهم يعاني من الإسهال الشديد ، والبعض الآخر من الإمساك ، ويجب تحديد نوع متلازمة القولون العصبي من أجل الحصول على خطة علاجية صحيحة ، وتشمل أنواعها ما يلي :

• متلازمة القولون العصبي مع الإسهال (IBS-D).
• متلازمة القولون العصبي مع الإمساك (تسمىIBS-C).
• تسمى متلازمة القولون العصبي المختلط ، بما في ذلك الإمساك والإسهال (IBS-M).

تأثير الصيام على القولون العصبي

خلال شهر رمضان ، يمتنع الشخص عن تناول الطعام لعدة ساعات قد يكون لها تأثير على أعراض القولون العصبي ، على الرغم من قلة الأبحاث العلمية حول هذا الموضوع التي تشير إلى أن الأطباء يشيرون دائمًا إلى الصيام كوسيلة ممكنة للتخفيف من أعراض القولون العصبي. أعراض القولون العصبي.

تعتمد فوائد أو أضرار الصيام على متلازمة القولون العصبي إلى حد كبير على نوع متلازمة القولون العصبي وأسبابها ، ويصبح الصيام مفيدًا في تخفيف الأعراض بسبب ما يعرف بـ (ممك) هو نشاط في العضلات الملساء للجهاز الهضمي في الأوقات التي نتوقف فيها عن الأكل بين الوجبات مثل فترات الصيام في رمضان ، ويقوم بعمل مشابه للتنقية من بقايا الطعام والفضلات في الجهاز الهضمي العلوي وهو ما يحدث كل 90 دقيقة بين الوجبات ومع طول فترة الصيام يشعر المريض بالتحسن.

يعاني العديد من مرضى القولون العصبي من أعراض الانتفاخ والغازات أو الإسهال كرد فعل على تناول الطعام. في هذه الحالة ، تكون فترات الصيام في رمضان مفيدة في تحسين الأعراض ، وقد يرتبط الصيام أيضًا بالتغيرات المفيدة في ميكروبيوم الأمعاء.

هل الصوم مضر بمتلازمة القولون العصبي؟

كما ذكرنا ، فإن فوائد الصيام أو أضراره تعتمد على نوع متلازمة القولون العصبي وأسبابه. قد لا يفيد الصيام في بعض الحالات حيث تؤدي فترات الصيام الطويلة إلى تناول الكثير من الطعام في نهاية الصيام ، حيث يؤدي الحجم الزائد لمحتويات الطعام في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي إلى ظهور أعراض متلازمة القولون العصبي. لذلك ، قد يأتي بنتائج عكسية إذا أصبح ذلك مبررًا للإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم ، وهذا ما يحدث في شهر رمضان ، حيث يتناول المريض وجبات دسمة في الإفطار والإكثار من تناول الحلويات ، وغير ذلك من عادات الأكل الخاطئة.

هناك بعض أعراض متلازمة القولون العصبي التي يمكن أن تحدث نتيجة لإفراغ المعدة لدى الأشخاص الذين لديهم أنواع من فرط الحساسية في الأمعاء ، والشعور بالجوع أو نقص الطعام ، وتشمل ما يلي:

• ألم.
• تشنج.
• غثيان.
• معده مضطربه
• حمض ارتجاع

يمكن التخفيف من هذه الأعراض خلال صيام رمضان عن طريق تأخير وجبة ما قبل الفجر وتناول عدة وجبات خفيفة في وقت الإفطار.

أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي

لم يعرف بعد السبب الدقيق لمتلازمة القولون العصبي. ومع ذلك ، يشير الخبراء إلى أن بعض العوامل قد تكون السبب ، بما في ذلك ما يلي:

• الالتهابات.
• خلل في البكتيريا في الأمعاء.
• التهاب الأمعاء.
• حساسية القولون.
• عدم التناسق العصبي بين الدماغ والأمعاء.

نظرًا لأن القولون العصبي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالنظام الغذائي ونمط الحياة ، فإن العوامل التالية يمكن أن تزيد من آلام متلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك:

• تناول الأطعمة الدسمة.
• التعرض للتوتر والقلق.
• التغيرات الهرمونية مثل تلك التي تصاحب الحيض.

أعراض القولون العصبي

أعراض متلازمة القولون العصبي هي آلام البطن بطرق مختلفة ، مثل الألم الحاد ، والتشنجات ، والانتفاخ ، أو حتى الحرقان ، وقد ينتج الألم عن تناول أطعمة معينة ، أو بعد تناول وجبات الطعام ، أو عند التعرض لضغوط نفسية مثل التوتر ، بالإضافة إلى الإمساك والإسهال ، وأحيانًا يعاني الشخص من كليهما. تشمل الأعراض الأخرى:

• مخاط في البراز
• عدم الشعور بأن المثانة فارغة تمامًا.

قد يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي من أعراض لا علاقة لها بالأمعاء ، بما في ذلك:

• صداع نصفي.
• اضطرابات النوم.
• القلق أو الاكتئاب.
• فيبروميالغيا
• آلام الحوض المزمنة.

علاج القولون العصبي في رمضان

كل شخص مصاب بمتلازمة القولون العصبي لديه أعراض مختلفة تتطلب اهتمامًا مختلفًا ، وخلال شهر رمضان قد لا يعاني المريض من أعراض مثل انتفاخ البطن والإسهال والإمساك إذا حافظ على عادات غذائية صحية.

تلعب الأطعمة دورًا رئيسيًا في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، وقد يعاني المريض طوال فترة الصيام بسبب اختياراته الخاطئة للطعام. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها في حالات الإسهال أو الإمساك:

الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال

• الأطعمة المقلية.
• الأطعمة الدسمة
• منتجات الألبان ، خاصة إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
• الأطعمة التي تحتوي على القمح إذا كنت تعاني من حساسية من الغلوتين.
• الكثير من الألياف وخاصة من قشر الفواكه والخضروات.
• شوكولاتة.
• المشروبات الكربونية
• الكافيين في الشاي والقهوة.

الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإمساك

• الأطعمة المصنعة مثل البسكويت ورقائق البطاطس.
• الحبوب المكررة مثل الدقيق الأبيض والمعكرونة.
• منتجات الألبان وخاصة الجبن.
• الكثير من البروتين.
• المشروبات الكربونية
• مادة الكافيين.

نصائح للتعامل مع القولون العصبي أثناء الصيام

• لا تأكل الفطور بسرعة.
• تجنب تناول الوجبات المقلية الدسمة على الفطور.
• ابتعد عن الأطعمة المصنعة التي تسبب نوبات من القولون العصبي.
• تناول الألياف القابلة للذوبان بدلاً من الألياف غير القابلة للذوبان لتخفيف الإمساك دون الانتفاخ أو الإسهال ؛ مثل: دقيق الشوفان والأفوكادو والبطاطا الحلوة والتفاح.
• تأكد من شرب المشروبات الطبيعية مثل الزنجبيل والنعناع والبابونج بدلاً من المشروبات الغازية أو العصائر المصنعة.
• استشر الطبيب قبل رمضان لوصف الأدوية التي تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي ، وتحديد الجرعات المناسبة.
• تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.
• تخفيف التوتر والقلق.
• قم ببعض التمارين ، مثل المشي لعدة دقائق في اليوم.
• استشر الطبيب لأخذ كبسولات زيت النعناع المهدئة لمتلازمة القولون العصبي.

الصيام في رمضان يخفف من أعراض القولون العصبي ، ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي وعدم الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية.